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终于可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气(qì )。

她一(yī )开始就(jiù )把速度(dù )提的比(bǐ )较快，但都注意在她们能接受的范围内。

指导完艾(ài )美丽，她又接(jiē )着指导(dǎo )张小乐(lè )，直到(dào )她呼吸(xī )方式正(zhèng )确为止。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛(jīng )，一而(ér )再再而(ér )三，忍(rěn )无可忍(rěn )，他猛(měng )地扣住(zhù )她脖子(zǐ )，狠狠的将她掰开。

大腿突然被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着点儿。

把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

领(lǐng )子，回(huí )头对众(zhòng )人说：除了她(tā )，所有(yǒu )人挺好(hǎo )，立刻(kè )，马上，回去。